Se ha demostrado que la actividad física ayuda a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de ansiedad y depresión, ayuda a que te sientas más feliz o más relajado porque despejas tu mente y gastas energías.
¿Sabías que?
La falta de actividad física en los niños puede generar disminución en el rendimiento escolar, la concentración, la atención y trastornos del sueño.
Por eso te recomendamos estimular a los niños de la casa a hacer algún tipo de ejercicio, para ellos la actividad física puede consistir en juegos, deporte o actividades recreativas y haciendo ejercicio constantemente, pueden lograr una mejor coordinación, equilibrio, esfuerzo y resistencia.
Te compartimos algunos ejercicios que puedes realizar con tus hijos en casa:
De esta manera pueden cambiar ciertos hábitos, como ver mucha televisión o permanecer mucho tiempo sentado y ser más activo le brindará grandes beneficios.
